2023/03/08
切れた・・・かもしれないお話
今朝の始業前に
いつものように小物工場の奥の金枠置き場で
懸垂を25回 × 4セットするつもりが
1セット目で30回してしまいました。
計100回すれば気が済むので
残り70回を
25回 +25回 + 20回 でもいいんです。
2セット目をしようと
1回
2回
3回
ズキン！！！
右の上腕に激しい痛みを感じました。
ちょっと休んで
さあ！再開だ～
でも、痛くて力が全然入りません。
ついに筋肉が切れたか？
お昼休みは
なんとか3回だけ
4回目は痛くて出来ませんでした。
コリャ～しばらく安静ね。
こんな日に限って
仕事で取り扱う鋳型がかなりの重量。
明日もご安全に！
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コメント
やっちゃった？
筋肉の一部が切れた？
いやあ、痛いですよね；；
体が冷えているときにはなりやすいみたいな；
お大事に！
2023/03/09 05:50 by 串団子 URL 編集
情けないことです。。。
未だかつて経験のない激痛でした。
今朝は10回×3セット、お昼休みは16回×3セット
回復も早いですよ～
実は一昨日の夜にダンベルで筋トレ中、左の背中当たりを痛めてしまいました。
コッチの方が痛いです。
ピンポイントでズキズキ。。。
程々が肝心ですが、程々ってどのくらいなのかが分かりません！
しばらくは軽めに行おうと思います。
明日もご安全に！
2023/03/09 20:14 by ピー助 URL 編集